دراسة: التحرك كل نصف ساعة على مدار اليوم يقلل من الوفاة مبكرًا
بوابة العاصمة
بوابة العاصمة
بوابة العاصمة
بوابة العاصمة بوابة العاصمة
الصفحة الرئيسية

آخر الأخبار

 

دراسة: التحرك كل نصف ساعة على مدار اليوم يقلل من الوفاة مبكرًا


اضيف بتاريخ : 17/09/2017 الساعة : 5:54:31

صورة أرشيفية
عهد فخر

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يجلسون طويلا أكثر عرضة للوفاة مبكرا، مقارنة بالآخرين الذين يهتمون بالحركة على مدار اليوم وممارسة التمرينات، وكشفت النتائج أن احتمالات الوفاة في سن مبكر قد تقل إذا قطع الناس فترات جلوسهم وتحركوا كل نصف ساعة مقارنة ببقائهم جالسين لفترات طويلة.

 

أجريت الدراسة على 7985 شخصاً يبلغون من العمر 45 عاماً أو أكثر، طُلب منهم ارتداء أجهزة لقياس التسارع لتحديد مستويات الحركة على مدى أسبوع واحد، وكانت النتائج في المجمل أن  77% من المشاركين قضوا أوقات استيقاظهم وهم جالسون، وقضى نحو 14% من المشاركين في الدراسة فترات في الجلوس امتدت 90 دقيقة على الأقل، وتوفي 340 شخصاً من المشاركين في الدراسة بعد متابعتهم أربع سنوات في المتوسط.

 

وتوصل الباحثون أن المشاركون الذين قضوا أوقاتاً أطول في الجلوس أكثر عرضة بمعدل المثلين للوفاة، مقارنة بالمشاركين الذين قضوا فترات أقصر في الجلوس، وفسروا  أن قلة حركة العضلات تؤثر على القدرة على استقلاب السكريات بفعالية، وبمرور الوقت تتراكم دهون زائدة في الجسم قد تؤدي إلى البدانة وداء السكري ومرض القلب والسرطان والوفاة.

 

وأفاد باحثون الدراسة أن هذه النتائج تشير إلى أنه ببساطة لا يكفي أن تكون نشيطاً أو تواظب على ممارسة التمرينات الرياضية في وقت محدد ثابت من اليوم، فأنت تحتاج للاهتمام بالحركة المتكررة على مدار اليوم إضافة إلى ممارسة التمرينات.


دراسة تحرك رياضة صحة

  أهم الأخبار  

249 سفينة عبرت قناة السويس خلال 5 أيام

اليوم.. الحكم على متهمين بالاتجار في الأسلحة بباب الشعرية

اليوم.. وفد وزاري عراقي رفيع المستوى يزور السعودية

اليوم.. وزير الرياضة يطير إلى الجزائر لحضور افتتاحه للشباب

هل يجوز شرعًا دفن الميت ليلاً؟

تصريحات مثيرة لـ"ترامب" حول نزع أسلحة كوريا النووية

 عدد المشاهدات: 345

 تعليقات الفيس بوك

 

  • اقــــرأ أيــــضا
  • الأكثر قراءة





   
  فيديوهات العاصمة